R1P2D8 a R1P2D15

Semaninha de viagem a trabalho e feriado não consegui postar nada. Mas me mantive firme a dieta!!!

sexta fiquei menstruada e parei o HCG. Volto segunda a tomar. Sábado me deu uma larica depois que voltei do parque e comi uma banana 😦 OK, pequei, mas foi um pecado pequeno, né?!

Nestes dias emagreci, mas em ritmo menor que antes…. De qualquer maneira, nesses dias emagreci 3,4 kg!!!

Segunda volto ao ritmo normal e postarei diariamente a perda de peso, ok?!

boa semana!!!

Total eliminado:- 6 kg

Meta: -8kg

R1P2D8 -0,200Kg

A Balança só mostrou menos 200 gramas, mas tá valendo, né?! Se estiver diminuendo, está ótimo! Tenho mais 32 dias rsrsrs

Hoje o dia foi tenso. Teve almoço para minhas primas em casa e resistir a lagostin gratinado e sorvete foi dureza. Mas eu consegui!!! Assim como no jnatar que teve pizza, pois minha sobrinha estava aqui e eu no meu franguinho com b rócolis! Só pensava que a balança ía fazer valer o sacrifício. Como disse meu medico, são 40 dias de sacrifício para uma vida inteira!!!

Fiz caminhada leve hoje e amanhã tb farei. Na semana que vem vou viajar e não conseguirei ir treinar, assim estou aproveitando o fds para isso.

A única coisa que fiz diferente é que inseri abacaxi no lance da manhã e fiquei com muita fome depois. Lembro que uma vez fui a um medico que dizia para comer frutas básicas porque segurava mais a fome, mas só lembrei disso depois que veio a fome, rsrsrsrs Resolvi que abacaxi talvez não seja uma boa pedida neste momento. rs

Bom, vamos lá!!! Fim de semana ainda não acabou!

Meta: -10,4Kg

Total eliminado: -2,6Kg

R1P2D7 -0,400Kg

Genteeeeee, esqueci de aplicar a Victoza hj! Dia de rodízio, saí de madrugada correndo!!! Mas OK…. deu um pouco de fome apenas, mas nada grave!

Consegui seguir certinho hoje. Comi de novo o queijo branco porque saindo de madruga é bem mais rápido para fazer. Pera de lanchinho e frango com repolho de almoço. Peito de peru no lanche da tarde. Hoje jantarei peixinho grelhado e comerei pera dágua de ceia (meia porção sempreeeee!!!rs)

Hoje se foram mais 400 gramas! Uebaaa…acho que chegarei a meta de menos 3 até depois do feriado! Acho que daí sentirei mais que emagreci. Ainda não senti muito, apesar de algumas calças estarem mais larguinhas, mas beeem pouco. Mas quando olho para a minha barriga, ainda vejo que estou far far away!!!rs

Tirei umas fotos de antes e depois, mas não vou colocar agora não porque a diferença é muito suave…nem dá para notar. Quem sabe daqui a uns 3 kilos a menos eu poste as fotos! 🙂

Já postei o de hj, porque já já vou dormer, pois sair no meio da semana depois de um dia que começou cedissimo aliado a rodizio na sexta me deixaram beeem podre.

Vou tentar postar no fds, mas não sei se conseguirei. Quero aproveitar para caminhar no paruqe. Essa semana acabei não treinando, porque estava em adaptação, mas semana que vem preciso voltar a ativa, senão tudo cai, né?!rs

Bom, até mais!!!

Meta: -10,6 Kg

Total eliminado: -2,4Kg

R1P2D6 -0,600Kg

O dia foi mais rotineiro. Ontem saí a noite e cheguei bem tarde, assim o dia foi meio sonolento, mas pelo menos saí e só tomei água…super comportada!!!

Comi em casa na hora do almoço e isso dá uma ajudinha, pois nada como comida feitinha na hora, né?! Mas hoje senti um pouco mais de fome. Provavelmente porque diminui a dose de Victoza. Pelo menos não tiva nada de enjoo rsrsrs

A minha nutri me disse que poderia trocar as claras por queijo branco, assim fiz um queijo branco quente de café de manhã e ficou uma delícia. Bom para ter mais uma opção, especialmente porque queijo branco dá para achar em qualquer lugar e omelete de claras em muitos hoteis e padarias se usa margarina ou oleo para fazer. o que é terminantemente proibido.

Nem estou mais colocando o cardápio, porque tirando as variações de frango, peixe, carne light e os legumes, ele é bem igual rsrsrsrs

Pesei hoje e mais 600 gramas se foram! Ao todo já são 2,1Kg!!! Mega feliz!!! Quero muito eliminar mais uns 3 até depois do feriado! Vamos ver se consigo. Ainda tem 10 dias…acho que dá! 😉

Vamos lá que com força e fé chego lá!!!

bjo bjo

Meta: -11,00

Total eliminado: -2,0

R1P2D5 -0,500Kg

Estou bem feliz com a minha dieta! Diminui um pouco a dose de Victoza e não enjoei mais.

O dia 5 foi meio conturbado. Tinha uma reunião as 7:30 num cliente, assim tive de acordar mega cedo para tomar os remédios e acabou que os horários ficaram meio truncados. Espero que não afete nada o tratamento.

Como passei o dia fora, acabei comendo numa praça de alimentação, o que foi beeem difícil achar o que comer, especialmente no SP Market. Acabei optando por sashimi de salmão, mesmo sabendo que tenho que comer apenas peixe branco, mas era o que tinha para o momento. Comi com gengibre e só. Não posso comer shoyu, né?! rsrsrs

De resto tudo normal, a não ser a minha visita na Nutri. Ela estava sem minha ficha inicial, então não deu para comparar os resultados certinhos, mas deu uns 2 kilos desde fui lá, antes de iniciar tudo. Achei bem bom!!! Espero continuar nesse ritmo, assim chegarei a minha meta rapidinho!

De qualquer maneira, pesei na minha balança e emagreci 500 gramas do dia 4 para 5. Somados já se foram em dois dias 1,4Kg!!!

Também me senti mais inchadinha, talvez porque dormi pouco, sei lá! Mas amanhã é um novo dia e terei uma rotina melhor…

Meta: -11,6Kg

eliminados: -1,4Kg

R1P2D4 -0,900Kg

Vi  num blog estas siglas e resolvi seguir, pois na comunidade HCG todo mundo poe essas siglas na frente quando entra e qq fórum de discussão ou site.  Assim a pessoa sabe em que fase da dieta você está. R=Round como esse é o meu primeiro vai o 1.  P = Phase ou fase. Fase 1 é o loading (carregamento), fase 2 sao os 21-41 dias de 500 calorias, P3 = manutencao e por aí vai.  D= dia, estou no meu quarto dia e depois quantos quilos ou libras vc perdeu até agora. Assim, daqui para a frente colocarei a sopa de letrinhas!!! hehehe

Hoje foi difícil comer as claras de manhã…acho que preciso modificar o modo como as preparo, porque não descia…mas comi, né?! Afinal 500 calorias não dá para disperdiçar comida rs

Ainda estou super OK! Sem fome…só meio enjoadinha hoje, que deve ser o efeito da Victoza…meu medico disse que poderia me dar enjôo e se isso ocorresse para eu diminuir a dose até acostumar. Vou fazer isso na dose de amanhã, porque hoje foi dureza!!!

Pesei ontem de manhã e hoje de manhã e tive uma redução de 900 gramas! Fiquei mega feliz!!! Mas estou urinando bastante, assim deve ser a eliminação de toda a retenção hídrica que tenho. Mas já é algo! Meus dedinhos da mão estão mais sequinhos rsrsrsrs Para valer mesmo será quarta, quando pesarei na nutri, aí sim dá para comparar com o que eu estava na semana passada! Além de tirar as medidas e tal, né?! Ou seja, a hora da verdade!!!

Resolvi trazer comida hj para o almoço. Preparei ontem a noite, porque comer em restaurante tem muita gordura!!! Amanhã tenho reuniões fora e terei de comer em restaurante, mas quando der para trazer comida, eu o farei, pois me mantenho melhor na dieta!

Bom, segue meu cardápio de hj!

Café da manhã: 3 claras, chá verde e fatia de melão. Tomei já dois copos de água, para ajudar a descer as claras 😦

Lanche da manhã: meia pêra. Essa é a parte do dia que mais amo!!! lance da manhã e ceia rsrsrsrs

Almoço: couve-flor e frango em cubinhos. Comi praticamente só o frango, porque estava mega enjoada!!!!

Lanche da tarde: duas fatias de peito de peru

Jantar: mignon e repolho

Ceia: meia maça

Meta: -12,1 kg

Victoza

Como eu disse no post anterior que eu estava tomando Victoza, resolvi fazer um post dedicado para falar dele…

A Victoza é um medicamento injetável à base de liraglutida (ajuda a regular a produção dos hormônios insulina e glucagon) e indicado para o tratamento de diabetes do tipo 2.  Durante os  estudos que foram realizados com diabéticos, observou-se que os pacientes que usavam o medicamento para compensar a falta de insulina também perdiam peso e sofriam pouquíssimos efeitos colaterais. Desde então, alguns médicos têm receitado Victoza como um ótimo emagrecedor, e de fato ele tem dado resultados excelentes.

Muita gente está tomando de forma indiscrinada, mas é importante ressaltar que a Victoza ainda está em fase de testes para fins de emagrecimento e não foi aprovado pela ANVISA nem por nenhum outro órgão competente. Assim, tomar Victoza sem histórico de diabetes ou auxílio de um medico é perigoso e não deve ser feito!

O laboratório fabricante, que é a Novo Nordisk afirma na bula “o remédio é usado para tratar diabetes mellitus do tipo 2 quando dieta e exercícios sozinhos não são suficientes para o controle da glicemia” . Assim, muitos endocrinos estão receitando esse medicamento e afirmam que os pacientes costumam responder muito bem ao tratamento, dando ótimos resultados. Já li posts de pessoas que engordaram, pessoas que emagreceram e pessoas que desenvolveram doenças como pancreatite, que pode ser um dos efeitos colaterais apresentados pelo medicamento. Mas não existe milagres, né?! Como disse a president da Abeso (Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e da Síndrome metabólica) “Não existe milagre. Assim como nos medicamentos emagrecedores, para continuar perdendo peso a partir do sexto mês é preciso praticar exercícios e seguir uma dieta equilibrada.”

A liraglutida (princípio ativo do medicamento) imita o GLP-1, que é o hormônio responsável pela sensação de saciedade, sendo assim a digestão fica mais lenta e você demora a sentir fome. Segundo alguns especialistas, o emagrecimento é atribuído a dois fatores: a impressão de estar satisfeito com pouca comida e os enjoos e diarreias, principais efeitos colaterais, principalmente nos primeiros 15 dias de uso do remédio. Mas isso só acontece durante o tratamento. Se parar, isso tudo voltar ao que era antes. Por isso é muito importante fazer uma reeducação alimentar para quando parar de tomar, ter uma vida saudável e não voltar ao peso original.

Os efeitos colateriais apresentados são: hipoglicemia, dores de cabeça, náusea e diarreia (efeitos colaterais mais comuns) e em casos mais raros observou-se ocorrência de pancreatite, desidratação e alteração da função renal e da tireóide, incluindo a formação de papa no pescoço causada pelo aumento da glândula. É importante ressaltar que quanto maior a dose do remédio, maior será a intensidade e a combinação de efeitos colaterais possíveis e quanto ao uso de longo prazo não sabe-se quais são as consequências.

A  Victoza ao invés da Sibutramina ou outro inibidor de apetite é age no sistema digestivo e os outros medicamentos agem no sistema nervoso central, o que na minha opinião é melhor e talvez dê menos efeito rebote…vamos ver, né?!

Eu tenho resistência insulínica. O termo resistência insulínica se refere a uma reduzida sensibilidade tecidual à ação da insulina. Na resistência à insulina a glicose não consegue entrar para as células e fica na corrente sanguínea. As consequências disso são: aumento da inflamação (produção de citocinas inflamatórias que levam a uma alteração conformacional das células, aumento do hormônio do estresse, aumento das espécies reativas de oxigênio (radicais livres), ácidos graxos saturados e trans provenientes da alimentação, deficiência de alguns minerais e vitaminas, obesidade, acúmulo de gordura abdominal e possível aparecimento de diabetes pela alta produção de insulina em resposta a baixa ação nas células e com super saturação da produção no pancreas, aparecimento da Síndrome do Ovário Policístico, aumento na produção de gorduras no hepatócito(células do fígado) podendo levar a uma esteatose hepática não alcoólica. Assim, eu já tomava glifage para controlar isso e agora comecei com a Victoza também para ajudar. Vale destacar que minha glicemia em jejum fica por volta dos 100-105 mesmo com a medicação…

Meus sintomas no momento são de enjôo, o que meu medico disse que poderia ocorrer, mas acho que saltei para a dosagem mais alta muito rápido… Assim, amanhã vou diminuir até que o enjôo passe, que dizem ser por volta dos 15 dias. De resto tudo normal, além do fato de estar sem fome… Como estou na dieta  do HCG, 500 calorias, isso ajuda e muuuuito!!!rsrsrsrs Mas mesmo sem fome, me alimento de 3 em 3 horas conforme a dieta prescrita, pois não quero interromper o tratamento porque fiquei doente e fraca!!! Ficar sem comer já é um passo para ficar doente!!!

Mas quero ressaltar aqui que estou com acompanhamento medico e nutricional. Tenho que “bater cartão” semanalmente na clínica para pesar, medir, ver como estou, tomar vitaminas, etc… Nunca parta para um tratamento desse sem acompanhamento medico, é riscoso, perigoso e pode levar a consequências graves e indesejáveis!!!

É isso que tinha para falar brevemente da Victoza!

 

3o dia da dieta…o primeiro a valer messssmo!!!

Hoje iniciou realmente a dieta de 500 calorias. Tomei meu euthirox em jejum e deixei o despertador no snooze. Meia hora depois, tomei o HCG… 15 min depois o café da manhã.

Café da manhã: 03 claras e um pedaço de melão (1/2 porção de fruta) e água!!! Fiquei super OK.

Lanche da manhã: meia maça…ainda sem fome.

Almoço: file de tilapia (beeem pequeno, porque vi que tinha gordura. Tentei “secar” o file com guardanapo. Meia xicara de brócolis japonês cozido. Fiquei OK. Sem fome ainda… Mas decidi que é melhor trazer comida de casa quando der, pois em restaurants os produtos são muito gordurosos… Depois do almoço tomei um chá verde! Tomar água é muito importante também!!! Ate aqui já se foram 4 copos de água! Mínimo 8 copos por dia é o ideal!!!

Lanche da tarde: 2 fatias de peito de peru e uma xícara de chá verde.  Já consegui tomar quase 6 copos de água!!!

Jantar: Frango cortado em cubinhos, temperado com sal e finalizado com folhinhas de manjericão e couve flor (3 “flores”). Os 8 copos de água já se foram! Só mais uns dois até dormir 🙂

Ceia: meia maça

Fiquei super ok com a dieta hj. Sem dor de cabeça e sem fome. Depois do jantar fiquei meio empaturradinga com o frango, mas nada muito ruim!!!Nanar q o sono tb é reparador! boa noite!

 

meta: -13 kilos

O início… dieta de carregamento

Bom, essa parte da dieta é fácil. Dois dias comendo tuuuudo que pode, de preferência gorduroso. Na minha humilde opinião, mesmo tendo a base científica, estes dois dias são para você poder se despedir de uma vida “gorda” e entrar num novo mundo magro rsrsrsrs

Comecei a tomar o HCG no sábado, pois meu medico preferiu que eu inicasse no fim de semana para poder me adaptar ao HCG, caso tivesse algum efeito. Sábado passei OK. No final do dia tive um pouco de dor de cabeça, mas parecia mais da minha sinusite. No domingo eu iniciei a tomar Victoza, pois meu medico me indicou como coadjuvante ao tratamento, já que ela tira um pouco a fome… sem efeito algum collateral.

Nem preciso dizer que me esbaldei nos meus ´dois primeiros dias da dieta, que são os de carregamento, né?! Fiz uma despedida de gorda de classe! 😉

Meta: -13 Kg

Devo ter aumentado algo aqui, mas não pesei hehehehe

No próximo post descrevo o meu primeiro dia da dieta!!! 😉

Preparando-se para a dieta!!! Algumas dicas!

1)    Descubra as suas motivações e objetivos da perda de peso. O real porque de estar fazendo o programa!!!

É difícil ter sucesso em qualquer coisa sem um completo entendimento do porquê você está fazendo isso. Anote todas as razões para levar você a fazer esta dieta. Lembre-se, estes objetivos são o que irá mantê-lo comprometido e focado durante todo o protocolo. De preferência, mantenha essas anotações ao seu alcance para que se vacilar, possa pegá-lo e lembrar-se dos porquês de fazer o programa!!! Seu objetivo final será a sua maior motivação! Anote coisas que realmente fazem você perceber que vale a pena levar a cabo o tratamento!!!

Preparação física:

1)     Crie um inventário de alimentos que estejam em conformidade com a dieta hCG: Calcular as quantidades que serão necessárias para levá-lo através de todo o protocolo de dieta hCG, seja ele um protocolo curto ou o protocolo de 40 dias. Crie uma lista de supermercado, se você não tem o suficiente em seu estoque atual. Lembre-se de comprar as especiarias e adoçantes apropriados. (Stevia, pimenta, endro, alho, gengibre, sais não iodado, etc …)

2)     Prepare as primeiras semanas de refeições previamente. Cozinhe as carnes bem e manter refrigerado. Alguns itens do menu vão ficar bem mantidos congelados. Não estar preparado vai fazer a dieta ficar mais difícil e comprometida. Por diversificar seu menu você não sente o desejo de pular refeições ou enganar. A maneira mais fácil de configurar se preparando para o fracasso é não estar preparado. Pré-cozinhe 3-4 de suas refeições antes do tempo. Grelhe suas carnes. Se o tempo não colaborar, tente com o George Foreman. A carne também pode ser refogada ou cozida em água. O objetivo no pré-cozimento (principalmente de Carnes) é estar preparado e fugir de tentações. Esteja preparado! Mantenha-se focado. É um pequeno sacrifício! A dieta hCG é apenas alguns dias, e não anos. É curto, mas quando feito corretamente o peso permanece no nível que se quer!

Fast food, lojas de conveniência e máquinas de venda automática não irão preparar os alimentos assim como você vai  e nem a maioria de seus itens de menu estão em conformidade com a dieta hCG. Assim, o ideal é preparer tudo você mesmo! Hoje mesmo fui comer no Go Fresh, que é uma proposta de comida saudável, mas o file de Tilápia estava banhado em azeite, que é mortal para a dieta. Tive de secar o file com guardanapo e, mesmo assim, acabei comendo 1/3 da porção para garantir que coma poucas calorias. Resolvi trazer de casa sempre que possível depois dessa experiência!!!

3)     Conheça o seu objetivo e ponto de partida.

Use gráficos para acompanhar a perda de peso e centímetros perdidos. Monitorar diariamente. Pese-se a cada manhã após acordar. Lembre-se de pesar-se na mesma balança com roupas semelhantes. Eu costumo pesar-me sem roupas, assim não terei nada que dê qualquer alteração. Anote tudo e mantenha sempre ao alcance. Com a perda de peso isso vai te estimular e ajudar a manter-se comprometido com o programa!